healthy lifestyle
अलीकडील अभ्यासानुसार, 2023 मध्ये, जगातील प्रत्येक तिसऱ्या मुलाला मायोपिया (दूरदृष्टी) ची समस्या असेल. याचा अर्थ आज मोठ्या संख्येने मुलांना दूरच्या वस्तू अस्पष्ट दिसतात. 2050 पर्यंत ही संख्या 40 टक्क्यांनी वाढू शकते, जे पालकांसाठी चिंतेचे कारण बनू शकते असाही या संशोधनात अंदाज आहे.
हा अभ्यास ब्रिटीश जर्नल ऑफ ऑप्थाल्मोलॉजी मध्ये प्रकाशित झाला आहे, त्यानुसार गेल्या 30 वर्षांत लहान मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये मायोपियाच्या समस्येत झपाट्याने वाढ झाली आहे. 1990 मध्ये, 24 टक्के मुलांना ही समस्या होती, जी 2023 पर्यंत वाढून सुमारे 36 टक्के झाली आहे. विशेषतः सिंगापूर, चीन, तैवान आणि इतर दक्षिण पूर्व आशियाई देशांमध्ये ही समस्या वेगाने पसरत आहे.
मुलांचे डोळे कमकुवत होत आहेत का?
मुलांमध्ये डोळे कमकुवत होण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. यामध्ये अनुवांशिक कारणे, पुस्तके आणि स्क्रीनवर वाचण्यात जास्त वेळ घालवणे, बाह्य क्रियाकलापांचा अभाव आणि डोळ्यांच्या आकारात असामान्य बदल यांचा समावेश होतो.
विशेषत: शहरी भागात, जिथे अधिक अभ्यास आणि डिजिटल उपकरणांचा वापर केला जातो, मुलांमध्ये मायोपियाची समस्या गंभीरपणे वाढत आहे. डोळे तीक्ष्ण करण्यासाठी घरगुती उपाय मुलांच्या डोळ्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी पोषक तत्वांनी युक्त आहार घेणे आवश्यक आहे. खाली अशा 5 भाज्यां बद्दल माहिती आहे ज्यांचा समावेश मुलांचे डोळे मजबूत करण्यासाठी आहारात केला जाऊ शकतो.
Tips for healthy lifestyle
- गाजर- गाजरमध्ये व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.
- पालक- पालका मध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन सारखे घटक असतात जे सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून डोळ्यांचे संरक्षण करतात.
- रताळे- रताळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीन असते, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.
- ब्रोकोली- ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ल्युटीन असते, जे डोळ्यांचे स्नायू मजबूत करतात.
- लाल शिमला मिरची- यामध्ये व्हिटॅमिन सी चे प्रमाण जास्त असते, जे डोळ्यांना हानिकारक प्रभावापासून वाचवते.
मुलांच्या आहारात या भाज्यांचा नियमित समावेश करा.असे केल्याने त्यांची दृष्टी सुधारू शकते आणि मायोपियाचा धोका कमी होऊ शकतो.